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Some days, self-care looks like a peaceful walk and a colorful meal. Other days, it looks like saying, “I can’t take that on right now,” then sitting quietly for ten minutes without feeling guilty.

Sentirse triste durante días o perder interés por casi todo puede asustar. También puede confundir, porque la depresión y la bipolaridad comparten síntomas, pero no son lo mismo. La diferencia principal está en el curso del estado de ánimo: en la depresión predominan los episodios depresivos, mientras que en el trastorno bipolar aparecen episodios depresivos y también episodios de manía o hipomanía.

Una ruptura no solo cambia tu relación. También puede mover la forma en que te ves, tus rutinas, tus planes y hasta tu sensación de hogar. De pronto, lo que antes parecía claro se llena de preguntas: quién eres sin esa persona, qué quieres ahora, cómo se vuelve a empezar sin perderte en el intento.